Новости
Релаксационные игры и упражнения
9
мая
2020
Дидактические игры, рисование или изготовление поделок необходимо чередовать с физкультминутками или релаксационными играми.
Релаксационные игры и упражнения.
«Сбрось усталость».
Дайте ребенку примерно такую инструкцию: «Встань, расставь широко ноги, согни их немного в коленях, согни тело и свободно опусти руки. А ещё расправь пальцы, склони голову к груди и слегка приоткрой рот. Попробуй покачаться из стороны в сторону, вперед и назад…а сейчас резко тряхни головой, руками, ногами, всем телом…Ты стряхнул с себя всю усталость, осталось совсем чуть-чуть, повтори ещё раз».
«Массаж»
Мягкий, ласковый массаж поможет возбужденному ребенку успокоиться и заснуть. Особенно если при этом ему ещё и напевают песенку или рассказывают сказку.
Если малыш слишком возбужден, массаж лучше начать со ступней. Предложите ему закрыть глаза и расслабиться. Постепенно массируйте ножки ребенка все выше и выше до полного расслабления мышц, а затем то же самое проделайте с его ручками. Потом попросите его расслабить плечи и помассируйте их тоже. После этого перейдите к шее и, наконец, к голове. Вы увидите, что вскоре малыш полностью расслабится и уснет.
«Самолет»
Упражнение помогает развитию уверенности, преодолению страхов. Предложите ребенку занять позицию готовности, как самолет при взлете, стоя прямо и разведя руки в стороны. Спросите: «Может быть, у тебя есть особый звуковой сигнал перед взлётом? Представь, что твой самолет разгоняется и, взлетев, набирает высоту…А теперь: ты летишь? Что там сверху? Внизу? Что ты слышишь? Какие там запахи?...Что ты чувствуешь, паря над облаками? Запомни это ощущение и возьми его с собой на землю…Ты летишь вниз и приземляешься. В следующий раз, когда испугаешься, представь, что ты взлетаешь над облаками. Вперед и вверх!».
«Дерево, встряхнись!»
Игроки расходятся по комнате. Они стоят на таком расстоянии друг от друга, чтобы не прикасаться вытянутыми руками. Теперь они встряхивают отдельно ногами и руками. А под конец нужно встряхнуться всем телом. При этом можно рассказывать такую историю: «Мы яблони. Наши ветви склоняются под тяжестью спелых яблок. Яблоки такие тяжелые, что мы хотим от них освободиться. Чтобы яблоки упали, сначала мы потрясем вот эту ветку (правая нога). Теперь вот эту…(левая нога, правая рука, левая рука). Несколько яблок все же осталось на ветках! Попробуем еще раз сильно потрясти дерево» (всем телом).
Веселые мульт –зарядки: